Воспользуйтесь этой возможностью, чтобы исследовать новые возможности и максимально использовать грядущие десятилетия. Поддерживайте свои финансы, условия проживания и, что самое важное, свое здоровье на пике производительности.

Для начала вам, возможно, будет интересно найти новую работу, разобраться со своими финансами и попробовать себя в йоге.

Следуйте своей мечте на работе после 50 лет

«Преследуй свою страсть» — это совет, который вы можете получить от друзей или родственников, которые либо никогда не следовали своей страсти, либо знали с самого рождения, чем хотят заниматься. Это звучит как отличный совет, пока вы не остановитесь, чтобы подумать об этом и не поймете, что вы понятия не имеете, в чем заключается ваша страсть или как начать двигаться из точки А в точку Б. Вот несколько советов, которые облегчат вам эти первые шаги:

• Найдите место для начала. Вам не нужно точное определение, прежде чем вы начнете. Начните с составления списка того, чего вы хотите на следующем этапе своей карьеры. Не ищите идеальный путь или идеальную отправную точку.
• Двигайтесь вперед, делая небольшие шаги. Двигайтесь в общем направлении, куда вы хотите идти. Одним из небольших шагов может быть обращение к человеку, работающему в области, которая вам интересна, чтобы обсудить возможности.
• Заставьте замолчать своего внутреннего врага. Если у вас в голове крутится негативный рефрен, который саботирует ваши усилия что-то изменить, например: «Я слишком стар для этого», запишите его. Запишите эту мысль в блокнот и перефразируйте ее в позитивную мысль, например: «У меня огромный опыт и эти особые навыки, и я собираюсь использовать их в новой карьере». Вам нужно избавиться от этого старого блокирующего сообщения, чтобы двигаться вперед к своим мечтам.
• Задайте основные вопросы. Соответствует ли ваш второй акт вашему образу жизни? Можете ли вы себе это позволить? Что думает ваш партнер? Спросите себя, как определенная карьера будет сочетаться с вашей социальной жизнью, вашими привычками в расходах и вашей семейной ситуацией. Это поможет вам копнуть глубже и получить более ясную картину того, чего вы действительно хотите в своей жизни, и ваших возможностей этого достичь.
• Ведите дневник. Ведение дневника — отличный способ наметить новое направление вашей карьеры. Составляйте списки: лучшие моменты в вашей жизни, то, что вам действительно нравится, впечатления, которые вам понравились, в чем вы преуспели, лучшие моменты в вашей текущей карьере. Эти списки помогут вам сосредоточиться на своей страсти и визуализировать, как вы используете ее для достижения чего-то нового и захватывающего.
• Получите визитную карточку. Хотите стать художником, но при этом работать юристом? Получите визитную карточку художника. Как только у вас появится визитка, карьера станет реальной. Вы можете получить свою карточку второго акта задолго до того, как закончите свой первый акт. Печать новой информации на карточке может стать преобразующей.
• Представьте себе, куда вы хотите прийти. Прикрепите к стене офиса фотографию того, как может выглядеть ваша новая карьера. Или создайте коллаж. Запишите в дневник свои цели.
• Будьте практичны. Возможно, вам придется повысить свои навыки и образование, но берите по одному классу за раз. Вы можете добавлять больше классов, когда прояснится ваше направление и мотивация.
• Приведите свою жизнь в порядок. Приведите себя в физическую и финансовую форму. Изменения вызывают стресс. Когда вы в физической форме, у вас больше энергии. Меньше долгов дает вам больше выбора. Когда ваши финансы в порядке, у вас больше возможностей. Вы можете быть более гибкими.

Управление деньгами в возрасте 50 лет и старше

Тратить деньги гораздо веселее, чем сокращать расходы, но долг — убийца мечты. Он заставляет людей делать выбор из отчаяния, который часто ограничивает их возможности достичь будущего богатства. Если вам никогда не приходилось беспокоиться о финансах в прошлом, сосредоточьтесь сначала на этих основах:

• Составьте бюджет. Запишите свой доход, свои долги и отложенные деньги. Посмотрите, сколько вы тратите каждый день, каждый месяц и каждый год. Это поможет вам найти способы сократить свои расходы. Начните с отслеживания того, сколько вы тратите каждый день и на что. (Платите наличными или переводите все на кредитную или дебетовую карту, если это не приводит к увеличению расходов.) Затем ежемесячно изучайте свою кредитную карту, выписки из банка и журнал наличных платежей, чтобы увидеть, куда уходят ваши деньги и что можно сократить или исключить. Вы слишком часто обедаете вне дома? Вы слишком много путешествуете? Вы много тратите на подписки на стриминг или одежду?
• Отслеживайте свои финансы на сайте или в приложении. Чтобы найти его, введите в поиск «track finances app» или «budget app». Эти сайты созданы, чтобы помочь вам оптимизировать оплату счетов и проанализировать ваши ежемесячные расходы.
• Увеличьте свои сбережения. Если вы безработный, увеличение сбережений, вероятно, не вариант, но если вы все еще работаете и планируете заранее сменить карьеру или начать бизнес, увеличьте свой запас. Сбережения в размере шести месяцев или года расходов на проживание предотвратят необходимость тратить пенсионные сбережения или влезать в долги. (Цельтесь на расходы на год, если можете себе это позволить.)
• Оставайтесь ликвидными. Аварийные фонды обычно размещаются на банковских счетах или в фондах денежного рынка, которые не колеблются в стоимости и легко доступны по чеку, в банкомате или в кассе. Также рассмотрите возможность размещения части ваших экстренных денег в банковских депозитных сертификатах со сроком погашения шесть месяцев или меньше, чтобы вы могли получить немного больше процентов, чем со сберегательного счета. Обычно самые высокие ставки можно найти в онлайн-банках и кредитных союзах.
• Просмотрите свой кредитный отчет и оценку. Получите бесплатный годовой отчет на www.annualcreditreport.com и проверьте на наличие ошибок. Ваш кредитный рейтинг важен по двум причинам:
  • С более высоким баллом вы можете занять больше денег по более низким процентным ставкам, что дает вам больше возможностей выбора. Хорошая кредитная история может предоставить вам средства, необходимые для начала бизнеса или оплаты счетов при переходе на контрактную работу.
  • Многие работодатели теперь проверяют кредитные рейтинги перед приемом на работу. (Они должны спросить вашего разрешения на это.)
• Если ваш кредитный рейтинг ниже 700, работайте над его улучшением. Оплачивайте все счета вовремя, не открывайте новые счета, не переводите остатки, не закрывайте счета и не аннулируйте кредитные карты — все это отображается в вашем кредитном отчете и негативно влияет на ваш кредитный рейтинг.
• Консолидация долга. Если у вас несколько источников долга, вы можете объединить кредиты и остатки по кредитным картам в один кредит с более низкой общей процентной ставкой.
• Сократите или устраните задолженность. Погасите остатки по кредитным картам и рефинансируйте ипотеку по более низкой ставке, если это возможно. Рассмотрите возможность уменьшения размера вашего дома в зависимости от того, где вы живете и рынка недвижимости. Если у вас достаточно капитала, накопленного в вашем текущем доме, вы можете продать его и заплатить наличными за более доступное жилье, избавившись от ипотеки. Если вы столкнулись с финансовыми трудностями, такими как безработица, свяжитесь со своими кредиторами и попытайтесь договориться о вариантах оплаты. Банки часто готовы договориться с людьми, которые достаточно ответственны, чтобы позвонить им и приложить искренние усилия для выработки решения.
• Проконсультируйтесь с финансовым планировщиком, работающим только за плату. Ищите опытных, сертифицированных консультантов. Как правило, консультант должен иметь звание сертифицированного финансового планировщика, присвоенное некоммерческой организацией Certified Financial Planner Board of Standards. Эти национальные группы финансовых планировщиков предлагают поисковые базы данных с контактной информацией: Certified Financial Planner Board of Standards ( www.cfp.net ), Financial Planning Association ( www.plannersearch.org ), Garrett Planning Network (www.garrettplanningnetwork .com) и National Association of Personal Financial Advisors ( www.napfa.org ).
• Пройдите курс по личным финансам или прочтите книгу. Многие общественные колледжи предлагают курсы по личным финансам.

Оцениваем пользу йоги после 50 лет

Йога может быть прекрасной практикой для любого человека, предлагая вам множество преимуществ — если вы практикуете тот тип йоги, который подходит вашему телу. И то, что подходит вашему телу в возрасте 20 с небольшим лет, вероятно, сильно отличается от того, что подходит в возрасте 50 с небольшим лет. В возрасте 50 лет и старше йога может помочь следующими основными способами:

• Предотвращает потерю плотности, длины и гибкости мышц, костей и суставов.
• Поддерживает мобильность и обеспечивает большую легкость передвижения
• Защищает от падений и травм
• Защищает кожу от истончения, обвисания и легкого повреждения
• Может помочь вам быстрее восстановиться после некоторых травм

Способность йоги снижать стресс широко известна, и это может быть причиной № 1 для начала новой программы или желания продолжить существующую практику. Преимущества снижения стресса могут включать:

• Снижение артериального давления и частоты сердечных сокращений
• Уменьшение мышечного напряжения
• Лучший сон (включая способность засыпать)
• Профилактика или лечение определенных заболеваний, которые могут быть связаны со стрессом (включая астму, ожирение, диабет, мигрени, некоторые желудочно-кишечные проблемы — даже болезнь Альцгеймера)
• Возможно замедление процесса старения