Из-за всего этого мы очень рады поделиться этой гостевой публикацией от Бернадетт Плезант, основательницы The Emotional Institute , онлайн-ресурса и образовательного центра, который предлагает курсы, семинары и интерактивные опыты, которые открывают пути для развития эмоционального благополучия и получить информацию, которая приведет к сбалансированной связи между разумом и телом.

Бернадет всю жизнь исследовала праздники души и тела, от чувственного танца до соматического исцеления. Как цветная женщина, происходящая из уважаемой традиции естественных целителей, она признана лидером в сфере оздоровления разума и тела.

А теперь прочтите об одном ритуале, который, по словам Бернадетт, мы все должны выполнить, чтобы не только помочь справиться со всем стрессом 2020 года, но и помочь нам залечить наши собственные прошлые раны, чтобы мы все могли обрести настоящую, подлинную радость в жизни. нашу жизнь (даже среди всего происходящего). Гоша знает, что нам всем это нужно!

Горе всегда было неотъемлемой эмоцией человечества, в любом месте и в любое время. Тем не менее, у многих из нас в эти трудные времена нарастало горе. Горе, всегда находившееся под поверхностью, теперь прорвало завесу и вышло на передний план нашего сознания.

За это время многие испытали типичное горе потери любимого человека. Мы также боремся с потерей личной свободы, одиночеством, расизмом, страхом перед инфекцией, безработицей и потерей бизнеса — список бесконечен.

Разочарование усугубляет горе, поскольку многие люди чувствуют себя беспомощными и не знают, как они могут изменить ситуацию к лучшему. Страх, ненависть и горе наполняют тело. Столько всего нужно проветрить, что нужно прочувствовать, услышать, увидеть и пережить.

В ответ на события 2020 года мы создали Ритуал скорби. Эта виртуальная практика (подпишитесь на нее здесь — она бесплатна и непрерывна) объединяет нас, чтобы удерживать пространство друг для друга, когда мы движемся через эмоции, которые мы испытываем, от новых печалей, вызванных недавними событиями, до старого горя, которое выходит на поверхность. . Независимо от того, является ли горе свежим и сырым или тлело десятилетиями, является ли оно межличностным или экзистенциальным, экологическим или наследственным, Ритуал Горя способствует его выражению и освобождению.

Исцеление начинается в обществе. Эта воплощенная соматическая работа предлагает вам получить доступ к эмоциям и выразить их в поддерживающем сообществе. Это дает вам безопасное пространство, чтобы освободиться от горя, печали, гнева, страха и онемения — катарсический и глубоко преобразующий опыт.

Истинная природа горя

Горе естественно, нормально и универсально. Все скорбят: о людях, которых мы потеряли, об изменениях в жизни, экологических кризисах, старых травмах, страданиях предков, проблемах общества, переживаниях разрыва, разочарования и экзистенциальных проблемах. Мы можем скорбеть из-за смерти, болезни или травмы, разлуки, отчуждения или разбитого сердца, бедности, расизма или политических потрясений. Причины горя безграничны, как природа, и их так же невозможно предсказать или контролировать.

Тем не менее, несмотря на свою универсальность, скорбь в американской культуре часто недооценивается. Из-за неустанного давления быть «счастливым», которое бросает вызов реальности, горе не получает должного уважения. Часто существуют культурные ожидания и ограничения, определяющие, о чем мы должны скорбеть, как это горе должно быть выражено и как долго оно может длиться — без того, чтобы кого-то считали слабым, негативным или подавленным. Но горе не рационально, ограничено или просто. И если наше горе остается невысказанным или невыпущенным, некоторые части нас остаются замороженными или застойными.

Когда горе выражается, оно может принимать форму слез, дрожи, ярости, вокализации и движения или молчания, оцепенения и отчаяния. Лики и проявления горя многочисленны. Но один элемент неизменен: горе должно быть высвобождено и преобразовано, чтобы освободить место для новой энергии и новой жизни. Это вдохновение для Ритуала Скорби .

Находя время для скорби, мы признаем глубину чувств, которые являются частью человеческой жизни. Выделение времени для встречи и выражения горя позволяет нам понять, что может сбивать с толку, и найти движение там, где мы можем застрять. Мы принимаем себя и друг друга более полно. И мы освобождаемся, чтобы сбросить тяжелую мантию горя и начать исцеляться.

Преодоление горя помогает нам пробудить творческий потенциал и обновить части нашей жизни, которые ушли в спячку. Мы растем в любви к себе и сострадании к другим и углубляем близость в бесчисленных отношениях. Мы обнаруживаем, что можем более полно ощущать жизнь, что мы более динамично реагируем здесь и сейчас. Мы ясно понимаем, что лежит в основе нашего горя, и пробуждаемся к способам исцелить боль.

Сила ритуала

Неотъемлемой частью нашей человечности, которая часто, к сожалению, отсутствует в наше современное время — особенно во время социального дистанцирования от пандемии — является сила ритуала. Старые цивилизации знали силу ритуала, и она была вплетена в их культуру. Это трагически теряется в суете 21-го века с его упором на поверхностный успех и экраны. Теперь карантин еще больше разлучил нас. Тем не менее, мы можем проявлять творческий подход, быть устойчивыми и находить способы безопасно собраться вместе даже сейчас.

Во время Ритуала Горя мы собираемся вместе, чтобы выразить, воплотить и высвободить наше горе. Мы заботимся друг о друге и общаемся, о чем бы и как бы мы ни скорбели. Вместе мы создаем безопасный контейнер для эмоций, которые проходят через нас как по отдельности, так и как группа. Мы сохраняем пространство друг для друга, чтобы признать и отпустить горе, боль, гнев, сожаление, отчаяние, страх и печаль, которые мы несли, и которые тяготят нас и мешают нам жить полноценно.

Совместное горевание помогает нам обнаружить ранее неизвестные и даже неизвестные аспекты нашего горя. Свидетельство о горе других помогает нам найти больше сострадания к себе, а также к окружающим нас людям. Это дает нам возможность сбросить нашу броню и смягчиться, понять, что мы не одиноки, и освободиться от любого стыда, который мы можем носить в своих чувствах. Поддерживая и получая поддержку от людей, которые также стремятся получить доступ к своему горю и выразить его, мы находим более глубокую связь и исцеление, как индивидуально, так и коллективно.