Вот и начался долгожданный период отпусков, а это значит, что многие семьи отправятся на море, чтобы получить свою «дозу» солнечного света и ласковых морских волн. Многие не могут и помыслить о том, чтобы вернуться с морского побережья без красивого бронзового загара.

Для многих это залог успешно проведенного отпуска, однако чего стоит для нашего организма этот процесс?

Польза и вред от солнечного загара не раз становились предметом диспутов самих отдыхающих, поэтому и мы решили поднять эту тему для того, чтобы расставить «все точки над и», а также рассказать вам о правилах безопасного загара.

Польза

Без сомнения, солнечный свет полезен для человеческого организма, ни один человек не может обойтись без него.

Никто не будет отрицать то, что работа практически всех систем нашего тела улучшается под воздействием солнечного света: сердечно-сосудистая, нервная, эндокринная системы нормализуют свою деятельность, а также улучшается обмен веществ.

Польза ультрафиолета для здоровья человека проявляется в повышении устойчивости нашего организма к влиянию многих вредных веществ, в том числе свинца, ртути, сероуглероду, кадмию, бензолу и другим.

Кроме того, солнечные ванны – это отличный способ закалки организма и повышения его иммунных свойств.

Витамин Д, который необходим нашему телу для крепких костей и зубов, также образуется только под воздействием живительного солнечного света. Ультрафиолет также используется в качестве лечебного средства от угревой сыпи или других кожных заболеваний.

Солнышко является своеобразным дезинфектором, поскольку под его воздействием гибнуть многие болезнетворный бактерии, также ультрафиолет часто используется при борьбе с простудными заболеваниями.

Помимо всего прочего, солнце также является источником выработки серотонина, который служит «гормоном радости» в нашем организме, а это, безусловно, является источником нашего хорошего настроения.

Вред

Однако наряду с положительным влиянием солнышка на наш организм, оно также может нести в себе опасность для нашего здоровья при чрезмерном нахождении под прямыми солнечными лучами.

Самым частым последствием злоупотребления солнечными ваннами становятся солнечные ожоги. А солнечные ожоги повышают риск развития злокачественных образований или даже рака кожи.

Кроме того, при чрезмерном нахождении на солнце может, наоборот, снизиться иммунитет, поскольку все силы организма будут пущены на защиту организма от чрезмерного влияния ультрафиолета.

Старение кожи и появление морщин также связано с негативными последствиями от злоупотребления процедурой загара. Помимо этого, длительное нахождение на солнце может выступить источником появления пигментных пятен на коже, а также себорейных бородавок или кератом.

Солнце также может вызывать аллергические реакции на коже в виде волдырей, покраснения, шелушения или зуда. Такую реакцию кожи человека на ультрафиолет называют фотодерматитом. При первых признаках этого заболевания следует обратиться к врачу.

Также в силу того, что солнечные лучи оказывают непосредственное влияние на выработку части половых гормонов в организме, часто длительное нахождение на солнце запрещают тем, у кого имеются какие-либо заболевание в гинекологической сфере.

Помимо этого, чрезмерное употребление солнечных ванн может привести к солнечному удару, который характеризуется повышением температуры тела, головной болью, тошнотой, ознобом, кратковременной потерей сознания.

Правила хорошего загара

Как уже стало понятно из всего вышеописанного положительные моменты от загара можно получить, соблюдая определенные правила нахождения на солнце.

Так, солнечные ванны не рекомендуется принимать в период с 11 до 16 часов дня. Солнце в этот период наиболее активно и сильно воздействует на кожу.

Кроме того, вам обязательно необходимо учитывать свой тип кожи и использовать солнцезащитные крема, для уменьшения негативных последствий для вашей кожи.

А после загара – увлажняющие защитные средства.

Помните, что получить красивый здоровый загар за два дня просто невозможно! А вот обгореть – запросто!

Для хорошего загара необходимо две недели как минимум, причем увеличивать время нахождения под прямыми солнечными лучами следует постепенно. Начните с 10 минут, каждый день прибавляя время.

Обязательно чередуйте время нахождения на солнце и в тени. А также время от времени, примерно каждые 10 минут, меняйте положение своего тела для более ровного загара.

Одним из секретов ровного загара является проведение предварительного пилинга кожи.

Не забывайте потреблять достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания или лишней сухости кожи.

Для профилактики преждевременного старения кожи вы можете воспользоваться кремом Goji Cream. А также необходимо потреблять фрукты в достаточном количестве, поскольку пребывание на солнце уменьшает количество витамина С в нашем организме.

Не забывайте также о головном уборе и солнцезащитных очках, которые защитят вас от теплового удара и появления морщин вокруг глаз.

Принимать солнечные ванны не стоит сразу после еды или на голодный желудок, это может стать причиной вашего плохого самочувствия.